Eier enthalten 13 % Eiweiß und 12 % Fett. Sie enthalten Kalzium, Phosphor und einen ganzen Komplex von Vitaminen. Viele glauben jedoch, dass es nicht sehr gesund ist, sie jeden Tag zu essen. Für das Experiment beschloss der Typ, genau das Gegenteil zu tun: er aß jeden Tag bis zu 7 Eier und zeigte einen Monat später, welche Veränderungen mit seinem Körper passiert waren.
Jack aß die ersten drei Eier zum Frühstück. Sehr bald bemerkte er, dass es einfacher war, Muskelmasse im Fitnessstudio aufzubauen. Es stellte sich heraus, dass Eiprotein einfach leichter als Fleisch verdaut wird.
Beim Mittagessen fügte Jack der Diät auch ein paar Eier hinzu. Sie waren nicht zu kalorienreich (das sind etwa 150 Kilokalorien pro 100 Gramm), aber sie sind äußerst nahrhaft und reduzieren den Appetit. Das heißt, der Typ wollte weniger essen, was ihm erlaubte, Gewicht zu verlieren.
Die letzten beiden Eier briet der Typ normalerweise selbst für ein frühes Abendessen. Nach zwei Wochen bemerkte er positive Stimmungsänderungen. Eier sind reich an Cholin (320 Milligramm pro 100 Gramm), einem natürlichen Beruhigungsmittel, das hilft, das Nervensystem zu stärken.100 Gramm gekochte Eier enthalten 20 % des Tagesbedarfs an Tryptophan – dieses Element produziert Serotonin.
„Am Ende des Monats fühlte ich mich wacher, stärker und konzentrierter. Natürlich geht es nicht nur um die Ei-Diät, aber Eier gaben mir Kraft für viele Dinge“, sagte Jack.
Eine solche Diät länger als einen Monat fortzusetzen, lohnt sich jedoch nicht. Es ist optimal, 2-3 Eiern pro Tag zu essen.
Quelle: trendymen.ru, youtube.com
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