Mit 86 Jahren ist Ernestine Shepard eine der bekanntesten Fitnesstrainerinnen der Welt. Muskeln und Figur, Hautzustand, Allgemeinton, nichts verrät ihr Alter. Die Frau sieht mindestens 50 Jahre alt aus. Außerdem begann Ernestine mit dem Sport im Alter von 51 Jahren und erzählt jetzt gerne, wie sie es schafft, sich in Form zu halten.
Ernestine kam spät und eher zufällig zum Sport, als sie beschloss, sich für den Sommer in Ordnung zu bringen. Ein paar Jahre später entwickelte die Frau einen Zeitplan, der ihr hilft, in guter körperlicher Verfassung zu bleiben.
„Jeden Tag stehe ich um 3 Uhr auf und meditiere. Bei 4 laufen 15 Kilometer. In 7 Krafttraining: an einem Tag der obere Schultergürtel und Rumpf, das zweite Bein, der ganze Komplex. Wie sehe ich so gut aus? Versuchen Sie einfach zu trainieren. Es hat mir geholfen“, sagte Ernestine gegenüber Reportern.
Die Frau hält solche Belastungen nicht für übertrieben. Ihrer Meinung nach ist die Hauptsache, das Training nicht zu verlassen und es jeden Tag zu wiederholen. In diesem Fall passt sich der Körper an, wird stärker und behält die Jugend.
Ernestine denkt nicht daran, mit dem Sport aufzuhören. Sie ist sich sicher, dass es der Sport ist, der sie in Form hält.
Quelle: trendymen.ru, youtube.com
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